جستجو در تالارهای گفتگو

دومان سهند کیست؟ بیوگرافی افراد موفق امروز نیز با یک بیوگرافی و معرفی یک فرد موفق با شما هستیم پس اگر میخواهید آینده ای روشن و متفاوت از یک انسان معمولی داشته باشید سعی کنید اطرافیان خود را طوری انتخاب نمایید که شما را به همان سمت هدف همراهی کنند. یکی از روشهایی که میتواند در مسیر موفقیت و شکل دهی به راه و روش شما برای رسیدن به هدف کمک کند، آشنایی و خواندن زندگینامه افراد موفق دنیاست. امروز به سراغ یک فرد موفق که در حوزه های مختلف فعالیت های حرفه ای داشته است رفتیم تا با او کمی از نزدیکتر آشنا شویم. معرفی وب سایت دومان سهندبرای دیدن وب سایت بر روی لینک کلیک کنید. سوالاتی که در بالا مطرح شد سوالاتی است که با جستجوی نام دومان سهند به چشم شما میخورد. شاید سوال در ذهن شما ایجاد شود که این عبارات و سوالات در حوزه های مختلف چه ارتباطی با یکدیگر دارد؟ چطور می شود که حوزه روزنامه نگاری و خبرنگاری به فعالیت های اقتصادی و سرمایه گذاری و کارآفرینی و در همچنین به حوزه های مالی و پولی، بانکداری و سیستم های نوین مثل هوش مصنوعی در یک مسیر پیوسته حرکت می کند. ابتدا از سوال اول شروع میکنیم و به معرفی ایشان می پردازیم سپس به این موضوع می پردازیم که چطور روزنامه نگاری و خبرنگاری به فعالیت های سرمایه گذاری منجر شد. سپس از نگاه دومان، سرمایه گذاری، بانکداری نوین، کارآفرینی و روزنامه نگاری می پردازیم. معرفی دومان سهند DOUMAN SAHAND معرفی دومان سهند DOUMAN SAHAND دومان سهند متولد ۱۹۸۲ است . او از دهه ۲۰ زندگی به اقتصاد و فعالیت‌های مالی و پولی علاقه داشت و در همین حوزه ها به فعالیت و کسب تجربه مشغول بوده است . همچنین در حوزه تحلیل اقتصاد و گزارشگری مالی در نشریات معتبر کشور ، آثارش به چاپ رسیده است . بعد از حدود یک دهه، رزومه کاری در حوزه پولی ، در سال ۲۰۱۴ شرکت سرمایه‌گذاری دومان را تاسیس کرد . این شرکت به تامین مالی پروژه‌های کسب و کار مشغول بود . دومان سهند فعالیت حرفه ای خودرا ازابتدای دهه ۹۰ شمسی با خبرنگاری حوزه بازارهای پولی و سرمایه آغاز کرد.درسال ۸۹ اوخبرنگاراقتصادی نشریه تجارت گردشگری بود.درسالهای ۹۰ و ۹۱ بعنوان دبیرتحریریه وسردبیرماهنامه دنیای تجارت مشغول بکارشد. سپس درسال ۹۲ بعنوان خبرنگاراقتصادی در روزنامه بهار به گزارش نویسی و تحریر خبر پرداخت. دیدگاه نئولیبرالیسم و اقتصاد بدون نظارت دومان سهند معتقد است مکتب شیکاگو و میلتون فریدمن اقتصاددان می تواند راهگشای موفقیت بازار و سرمایه گذاری باشد. دومان از سوسیالیسم و مارکس متنفر است و با تاکید می گوید ؛ دیدگاه چپ نه تنها اقتصاد ، که روح و جسم انسان ها را برده قوانین خود می کند. سهند با حمایت از سرمایه داری باور دارد که ؛ سرمایه گذاران پیشرو در صورت عدم دخالت دولت خود از طبقه محروم حمایت می کنند و به جای صدقه دولتی از طریق بنیاد های خیریه غیردولتی بیشتر به کمک هم نوعان خود خواهند پرداخت.تاسیس نشریات و روزنامه های دومان سهنددومان سهند موسس وسرمایه گذار نشریات اکسیر، آینده، روزنامه وقایع اتفاقیه و روزنامه آسمان آبی بود. دومان، علاوه بر روزنامه شرق و بهار، دبیر سرویس اقتصادی روزنامه وقایع اتفاقیه را در رزومه کاری خود دارد. اوبرای گزارش های جنجالی درروزنامه شرق، نیمه دوم سال ۹۲ جایزه ی بهترین گزارش اقتصادی وزارت ارشاد را کسب کرد. او همچنین بنیانگذار چندین رسانه از جمله روزنامه آسمان آبی و ماهنامه های اکسیر نوین و آینده روشن بوده است. معرفی برخی نشریات دومان ماهنامه آینده روشن: ماهنامه آینده روشن در حوزه ی کار آفرینی و اقتصاد با سرمایه گذاری دومان سهند منتشر شد. در هر شماره از این نشریه با یک فعال اقتصادی ایرانی مصاحبه اختصاصی انجام میشد . ماهنامه اکسیر: ماهنامه اکسیر نوین بعنوان مجله ی فاخر حوزه ی هنر وادبیات باطراحی صفحات بینظیر وکاغذ خاص منتشر شد.این نشریه درمدت کوتاهی از طرف فعالان هنری مورد توجه قرار گرفت. درهرشماره ازاین نشریه بایکی از روشنفکران حوزه ی هنر وادبیات مصاحبه اختصاصی صورت می گرفت. روزنامه آسمان آبی: روزنامه آسمان آبی بعنوان اولین روزنامه غیرخبری ایران (روزنامه مجله) توسط دومان سهند راه اندازی وبا سرمایه گذاری او منتشر شد. در هر شماره این روزنامه، حوزه های مختلف تحریریه بصورت مجله ای به انتشار مطالب می پرداختند. این روزنامه در دوره کوتاه انتشار خوانندگان بیشماری پیدا کرد ومورد توجه اصحاب رسانه قرار گرفت. روزنامه وقایع اتفاقیه: روزنامه وقایع اتفاقیه در دوره های مختلف توسط تحریریه های متفاوت منتشر می شد.درسال ۹۶ دوره ی جدید این روزنامه با سرمایه گذاری دومان سهند انتشار یافت.در رویکرد جدید این روزنامه درحوزه ی سیاست ودیپلماسی نگاهی نو را دنبال کرد وبا تحلیل های اختصاصی در این دو حوزه به روزنامه ای متفاوت تبدیل شد. سرمایه گذاری دومان سهند در صنعت سینمادومان سهند در حوزه سینما ۲ فیلم دابلند و مرمت را سرمایه گذاری کرده است. اوهمچنین در تهیه کنندگی وسرمایه گذاری ۲ استعداد موسیقی تلفیقی (پیمان وکیارش) نیز نامدار است. سرمایه گذاری دومان در حوزه هتل، رستوران و کافی شاپ آقای دومان سهند همچنین سرمایه گذار یک مجموعه کافی شاپی بنام آس در شعبه مرکزی واقع در برج میلاد تهران است. او در قالب برند سرمایه گذاری دومان به احداث چندین مجموعه رستورانی ازجمله شمس ،آرکا، کاوانی و دنیز اقدام کرد. دومان سهند سرمایه گذار ۲ هتل در تهران وکیش به نامهای بلور و ستاره بود. رستوران کاوانیکافه رستوران کاوانی در سعادت آباد است و با یک محیط متفاوت و پرداختن به بسیاری از جزییات به عنوان یک کافه پرطرفدار در محدوده بلوار دریا شناخته شده است. سرمایه گذاری دومان در صنعت گردشگریدومان سهند در فاصله سالهای ۹۰ تا ۹۷ بعنوان موسس یا سرمایه گذار شرکت های پرواز آریایی، اریکه فارس، تمدن برتر، عدالت پیشرو فناوری پیشرو ،سیرگشت وسرمایه گذاری پیشرو دومان توکان شناخته شده است. شما همچنین میتوانید مطلب بانکداری انگلستان و تصاویر آن به قلم دومان سهند را برای کسب اطلاعات بیشتر در حوزه بانکداری بخوانید. نوشته ای از دومان سهند در روزنامه شرق دومان سهند روزنامه شرق

افرادی که دیابت یا مرض قند دارند اکثرا تحت معالجه پزشک هستند و در حال مصرف دارو یا انسولین می باشند. نکته اصلی اینستکه اگر که در اثر استفاده از این داروها و رژیم غذایی قند خون زیر ۱۴۰ باشد درمان ایمپلنت با در صد موفقیت بالا امکانپذیر است و فرقی با یک فرد سالم وجود ندارد.اگر که قند خون کنترل نشده باشد درمان امکانپذیر است ولیکن به همان نسبتی که قند خون بالاتر می رود در صد موفقیت پایین تر می اید. ایمپلنت دندان به دلیل محکم و قوی بودن امروزه به جایگزین دائمی برای دندان های از دست رفته تبدیل شده است و ظاهرو عملکردی طبیعی مانند دندان های طبیعی دارند.پیش از انجام ایمپلنت باید عواملی در نظر گرفته شود و مورد بررسی قرار گیرد. دو نوع دیابت وجود دارد که در درمان ایمپلنت ممکن است موثر باشد و باید مورد بررسی قرار گیرد.در نوع اول دیابت به کنترل روزانه و دقیق سطح گلوکز و تزریق انسولین نیاز است و در نوع دوم دیابت که بسیار رایج است این بیماری در زمانی که بدن قادر به تولید انسولین مورد نیاز بدن نباشد بروز می کند . بیماری دیابت در افراد دیابتی موجب طولانی تر شدن زمان قیمت ایمپلنت دندان بهبود زخم می شود و این افراد نسبت به عفونت ها آسیب پذیری بیشتری دارند و همچنین اولین مرحله در فرایند بهبود زخم التهاب است که نقش حفاظتی دارد و در افراد دیابتی سطح بالای قند خون واکنش بدن نسبت به التهاب را می تواند تغییر دهد. در طول سال های اخیر ایمپلنت دندانی برای افراد دیابتی مورد بررسی قرار گرفته و نتیجه به دست آمده امید بخش بوده است . هر چند زمان بهبود استخوان اطراف ایمپلنت در افراد دیابتی طولانی تر خواهد بود و به همین دلیل در این شرایط برای قرار دادن ایمپلنت به ملاحظات خاصی نیاز است و دلیلی برای خودداری از انجام ایمپلنت وجود ندارد که البته لازم است از توصیه های پزشک پیروی کنید و دندان پزشک خود را در جریان بیماری خود قرار دهید و درمان ایمپلنت با بازگرداندن توانایی بیماران دیابتی در بهتر خوردن غذا و رعایت رژیم غذایی به کنترل قند خون آن ها کمک خواهد کرد. احتمال ابتلا به بیماری لثه در افرادی که بیماری دیابت کنترل نشده دارند بیشتر از دیگر افراد است.بیماری لثه ممکن است قیمت ایمپلنت دندان در ابتدا موجب بروز مشکلی نشود اما اگر بیماری لثه پیشرفته شود به آن پیوره لثه گفته می شود که موجب ایجاد فاصله بین دندان و لثه می شود و همچنین موجب ضعیف شدن استخوان و لق شدن دندان ها می شود و در شرایطی که بیماری لثه درمان نشود نمی توان ایمپلنت انجام داد و احتمال پیشرفت بیماری لثه و عفونت در افراد دیابتی بیشتر است و اگر درمان و کنترل نشود موجب شکست در درمان ایمپلنت می شود. ایمپلنت دندان روش بسیار مناسبی برای جایگزین دندان های از دست رفته است برای افرادی که از سلامت کامل برخوردارند که البته احتمال ایجاد خطراتی مانند عفونت در همه افراد وجود دارد که اگر درمان ایمپلنت توسط جراح متخصص ایمپلنت با تجربه و ماهر انجام شود احتمال عفونت و شکست ایمپلنت و خطرات دیگر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. به طور کلی افرادی که به بیماری دیابت نوع دوم و دیابت کنترل شده مبتلا هستند با قیمت ایمپلنت دندان کنترل دیابت و با رعایت نکات و توصیه های پزشک می توانند درمان ایمپلنت انجام دهند و موفقیت درمان ایمپلنت در این افراد بالای ۹۰ درصد خواهد بود .که البته مواردی مثل نوع ایمپلنت و نوع بیماری دیابت و همچنین سابقه بیماری برای انجام ایمپلنت باید در نظر گرفته شود.که البته باید گفت درمان ایمپلنت برای افرادی که بیماری دیابت کنترل نشده دارند نیز می توان انجام داد و مشکلی ایجاد نمی کند. افرادی که دیابت یا مرض قند دارند اکثرا تحت معالجه پزشک هستند و در حال مصرف دارو یا انسولین می باشند. نکته اصلی اینستکه اگر که در اثر استفاده از این داروها و رژیم غذایی قند خون زیر ۱۴۰ باشد درمان ایمپلنت با در صد موفقیت بالا امکانپذیر است و فرقی با یک فرد سالم وجود ندارد.اگر که قند خون کنترل نشده باشد درمان امکانپذیر است ولیکن به همان نسبتی که قند خون بالاتر می رود در صد موفقیت پایین تر می اید. ایمپلنت دندان به دلیل محکم و قوی بودن امروزه به جایگزین دائمی برای دندان های از دست رفته تبدیل شده است و ظاهرو عملکردی طبیعی مانند دندان های طبیعی دارند.پیش از انجام ایمپلنت باید عواملی در نظر گرفته شود و مورد بررسی قرار گیرد. دو نوع دیابت وجود دارد که در درمان ایمپلنت ممکن است موثر باشد و باید مورد بررسی قرار گیرد.در نوع اول دیابت به کنترل روزانه و دقیق سطح گلوکز و تزریق انسولین نیاز است و در نوع دوم دیابت که بسیار رایج است این بیماری در زمانی که بدن قادر به تولید انسولین مورد نیاز بدن نباشد بروز می کند . بیماری دیابت در افراد دیابتی موجب طولانی تر شدن زمان قیمت ایمپلنت دندان بهبود زخم می شود و این افراد نسبت به عفونت ها آسیب پذیری بیشتری دارند و همچنین اولین مرحله در فرایند بهبود زخم التهاب است که نقش حفاظتی دارد و در افراد دیابتی سطح بالای قند خون واکنش بدن نسبت به التهاب را می تواند تغییر دهد. در طول سال های اخیر ایمپلنت دندانی برای افراد دیابتی مورد بررسی قرار گرفته و نتیجه به دست آمده امید بخش بوده است . هر چند زمان بهبود استخوان اطراف ایمپلنت در افراد دیابتی طولانی تر خواهد بود و به همین دلیل در این شرایط برای قرار دادن ایمپلنت به ملاحظات خاصی نیاز است و دلیلی برای خودداری از انجام ایمپلنت وجود ندارد که البته لازم است از توصیه های پزشک پیروی کنید و دندان پزشک خود را در جریان بیماری خود قرار دهید و درمان ایمپلنت با بازگرداندن توانایی بیماران دیابتی در بهتر خوردن غذا و رعایت رژیم غذایی به کنترل قند خون آن ها کمک خواهد کرد. احتمال ابتلا به بیماری لثه در افرادی که بیماری دیابت کنترل نشده دارند بیشتر از دیگر افراد است.بیماری لثه ممکن است قیمت ایمپلنت دندان در ابتدا موجب بروز مشکلی نشود اما اگر بیماری لثه پیشرفته شود به آن پیوره لثه گفته می شود که موجب ایجاد فاصله بین دندان و لثه می شود و همچنین موجب ضعیف شدن استخوان و لق شدن دندان ها می شود و در شرایطی که بیماری لثه درمان نشود نمی توان ایمپلنت انجام داد و احتمال پیشرفت بیماری لثه و عفونت در افراد دیابتی بیشتر است و اگر درمان و کنترل نشود موجب شکست در درمان ایمپلنت می شود. ایمپلنت دندان روش بسیار مناسبی برای جایگزین دندان های از دست رفته است برای افرادی که از سلامت کامل برخوردارند که البته احتمال ایجاد خطراتی مانند عفونت در همه افراد وجود دارد که اگر درمان ایمپلنت توسط جراح متخصص ایمپلنت با تجربه و ماهر انجام شود احتمال عفونت و شکست ایمپلنت و خطرات دیگر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. به طور کلی افرادی که به بیماری دیابت نوع دوم و دیابت کنترل شده مبتلا هستند با قیمت ایمپلنت دندان کنترل دیابت و با رعایت نکات و توصیه های پزشک می توانند درمان ایمپلنت انجام دهند و موفقیت درمان ایمپلنت در این افراد بالای ۹۰ درصد خواهد بود .که البته مواردی مثل نوع ایمپلنت و نوع بیماری دیابت و همچنین سابقه بیماری برای انجام ایمپلنت باید در نظر گرفته شود.که البته باید گفت درمان ایمپلنت برای افرادی که بیماری دیابت کنترل نشده دارند نیز می توان انجام داد و مشکلی ایجاد نمی کند.

آیا رایج‌ ترین اخلاق های یک شخص شکست خورده را می شناسید؟ آیا با شکست خوردن در زندگی مواجه شده اید؟ مطمئناً موقعیت هایی در زندگی پیش می آید که زندگی را ناشاد و شکست خورده می کند. اما معمولا بخشی یا بخش بزرگی از این عدم خوشبختی از طرز تفکر، رفتارها و عادات خودمان نشأت می گیرد. آیا معنی شکست را می دانید؟ آیا می توان شکست ناپذیر شد؟ همواره می دانیم که عکس شکست پیروزی بر … بنابراین در این مقاله به چند مورد از مخرب ترین عادات روزانه ای که زندگیمان را از خوشبختی بیرون می آورد اشاره می کنیم و در کنار آن راهکارهایی نیز برای کم کردن و غلبه بر این عادات عنوان می کنیم. 1- جستجوی کمال آیا برای اینکه شاد باشیم زندگیمان باید کامل و ایده آل باشد؟ آیا برای شاد بودن باید رفتاری کامل و بی عیب و نقص داشته باشیم و همیشه نتایجی عالی و ایده آل بگیریم؟ اگر اینطور باشد، رسیدن به خوشبختی بسیار دشوار خواهد بود. اگر مقیاس سنجش عملکردهایمان را در سطحی غیرانسانی قرار دهیم، اعتماد به نفسمان پایین آمده و حتی اگر نتایجی عالی به دست آوریم، تصور خواهیم کرد که به اندازه کافی خوب نیستیم. خودمان و کارهایی که می کنیم هیچوقت اینقدر خوب به نظرمان نخواهد آمد مگر گاهی اوقات که تصور می کنیم همه چیز عالی و بی نقص است. چطور بر این عادت غلبه کنیم؟ سه روش زیر برای غلبه بر عادت کمال گرایی کمکمان می کند: تا اندازه ای پیش برویم که کافی است. به دنبال ایدآل بودن خیلی وقت ها باعث می شود خیلی کارهایمان ناتمام بماند. پس تلاش کنیم تا جایی پیش برویم که کارمان تا مقداری که لازم است خوب باشد. از این بعنوان بهانه ای برای تنبلی استفاده نکنیم. مسئله این است که درک کنیم برای کاری تا چه سطح خوب بودن کافی است و وقتی به آن مقطع رسیدیم، کارمان تمام شده است. ضرب العجل داشته باشیم. هر زمان که کار یا پروژه ای را شروع می کنیم، برای تمام کردن آن زمان تعیین کنیم. فقط کار کردن روی پروژه هایمان و تحویل دادن آن هر زمان که تمام شد موثر نخواهد بود زیرا همیشه چیزهایی برای اضافه کردن به آن پیدا خواهیم کرد. همچنین باعث می شود بیش از اندازه نیاز روی یک پروژه کار نکنیم. وقتی اسیر ایدآل گرایی می شویم، ببینیم به چه قیمتی برایمان تمام می شود. با دیدن فیلم های سینمایی و گوش دادن به موزیک های مختلف، افتادن در دام ایده آل گرایی آسان است. همه آنها خیلی خوب و عالی به نظر می رسند و ما طالبشان می شویم. اما در زندگی واقعی آنها با واقعیت در تضاد هستند و موجب استرس و عذاب بیشتر ما و اطرافیانمان می شوند. ممکن است حتی به ما آسیب برساند یا موجب تمام شدن روابطمان، کارمان، پروژه هایمان و … شوند، فقط به این دلیل که انتظاراتمان فرای دنیای واقعی است. یادآور شدن این واقعیت ساده می تواند کمکمان کند. 2- زندگی در دریایی از نداهای منفی (ندای منفی همانند: شکست خوردم) هیچکس تنها نیست. کسانیکه با آنها ارتباط برقرار می کنیم، چیزهایی که می خوانیم، می بینیم و گوش می دهیم، تاثیری شگرف بر احساس و فکر ما دارند. اگر اجازه دهیم اسیر نداهای منفی شویم، خوشبخت و شاد بودن برایمان سخت تر خواهد شد، نداهایی که می گویند زندگی در اکثر مواقع توام با ناراحتی و بدبختی، خطر و پر از ترس و محدودیت است، نداهایی که به زندگی از دیدگاهی منفی نگاه می کنند. چطور بر این عادت غلبه کنیم: جایگزین کردن این نداهای منفی با تاثیراتی مثبت تر، خیلی مفید خواهد بود. مثل این می ماند که دنیای جدید رو به ما گشوده می شود. پس سعی کنیم وقت بیشتری را با افراد مثبت اندیش، موسیقی و کتاب های الهام بخش، فیلم ها و برنامه های تلویزیونی که موجب خنده مان می شوند و باعث می شوند به دنیا از دیدی تازه نگاه کنیم، بگذرانیم. می توانیم از کم شروع کنیم. مثلاً وقتی مشغول خوردن صبحانه هستیم، به جای خواندن روزنامه یا گوش دادن به اخبار رادیو یا تلویزیون، یک کتاب جالب و الهام بخش بخوانیم یا یک موزیک مثبت و شاد گوش کنیم. 3- گیر کردن در گذشته یا آینده گذراندن بیشتر وقتمان در زمان گذشته و زنده کردن خاطرات قدیمی، تعارض ها، فرصت های از دست رفته و از این قبیل، می تواند خیلی مخرب باشد. گذراندن بیشتر زمانمان در زمان آینده و تصور و تجسم اتفاقاتی که ممکن است برای کارمان، روابطمان و سلامتمان بیفتد می تواند به سناریوهایی ترسناک تبدیل شود که مرتب در ذهنمان پخش می شود. توجه به خاطرات بد و دفترچه خاطراتش و زندگی نکردن در زمان حال باعث می شود تجربیات عالی زیادی را از دست بدهیم، و جلوی احساس شادی و خوشبختی ما را می گیرد. چطور بر این عادت غلبه کنیم: غیرممکن است که بتوانیم به گذشته و آینده اصلاً فکر نکنیم. و البته خیلی مهم است که برای آینده مان برنامه داشته باشیم و سعی کنیم از گذشته مان درس بگیریم. اما اگر بخواهیم خودمان را اسیر آنها کنیم، خوب نیست. بنابراین باید سعی کنیم بخش مهمی از زمان خود را صرف زندگی کردن در زمان حال کنیم. هر کاری که انجام می‌دهیم سعی کنیم تمام تمرکزمان را به آن معطوف کنیم، حتی در مورد نفس کشیدنمان. 4- مقایسه کردن خود و زندگیمان با دیگران و زندگی هایشان. یک عادت خیلی متداول و مخرب این است که مداوم خودمان و زندگیمان را با دیگران و زندگی هایشان مقایسه کنیم: اتومبیل، خانه، کار، کفش و لباس، حساب بانکی، روابط، محبوبیت اجتماعی و امثال آن. و آخر کار خواهیم دید که هیچ اعتماد به نفسی برایمان باقی نمانده است و کلی احساسات منفی در خود جمع کرده ایم. چطور بر این عادت غلبه کنیم: این عادت مخرب را با دو عادت مثبت دیگر جایگزین کنیم. خودمان را با خودمان مقایسه کنیم. اول به جای اینکه خودمان را با دیگران مقایسه کنیم، سعی کنیم خودمان را با خودمان مقایسه کنیم. ببینیم چقدر رشد داشته ایم، به چه چیزهایی رسیده ایم و چقدر به سمت رسیدن به اهدافمان پیشرفت کرده ایم. این روش این فایده را دارد که وقتی می بینیم چقدر جلو رفته ایم و چطور بر موانع غلبه کرده ایم، قدرشناسی و مهربانی نسبت به خودمان ایجاد می کند. با این روش بدون اینکه به دیگران فکر کنیم، احساس خوبی نسبت به خودمان پیدا می کنیم. مهربان باشیم. رفتار و طرز فکر ما نسبت به دیگران تاثیری شگرف بر رفتار و طرز فکرمان نسبت به خودمان دارد. اگر عادت داشته باشیم دیگران را مدام نقد کنیم، از خودمان هم مدام انتقاد خواهیم کرد. با دیگران مهربان تر باشیم و به آنها کمک کنیم و خواهیم دید که چطور با خودمان نیز مهربان تر خواهیم شد. روی نقاط مثبت خود و اطرافیانمان تمرکز کنیم و آنها را تحسین کنیم. با این روش به جای اینکه دیگران، خودمان و دنیای اطراف را طبقه بندی کنیم، با خودمان راحت تر خواهیم شد. و یادمان باشد اگر مدام در حال مقایسه باشیم، هیچوقت برنده نخواهیم شد. دانستن همین نکته می تواند کمکمان کند. هر چقدر هم که خوب باشیم به قول معروف دست بالای دست بسیار است و بالاخره کسی پیدا خواهد شد که از ما بهتر باشد، پس سعی نکنیم ببینیم که کی از ما بهتر است. 5- تمرکز بر جزئیات منفی زندگی دیدن نقاط منفی موقعیت هایی که در آن هستیم و درگیر آن جزئیات شدن یکراه قطعی برای ناراحت کردن خود و گرفتن شانس خوشبختی از خودمان است. با این کار روحیه اطرافیانمان را هم خراب می کنیم. چطور بر این عادت غلبه کنیم: غلبه بر این عادت کمی سخت است. یک روش این است که ایدآل گرایی را کنار بگذاریم و قبول کنیم که همه چیز و همه موقعیت ها بالا و پایین دارند و لزومی ندارد همه چیز همیشه عالی و مثبت باشد. باید همه چیز را همانطور که هست بپذیریم. با این روش می توانیم منفی ها را از فکر و احساس خود دور کنیم و دیگر از کاه کوه نسازیم. یک روش دیگر این است که سعی کنیم سازنده باشیم، به جای اینکه خودمان را اسیر منفی ها کنیم. این کار را می توانیم با پرسیدن سوالاتی بهتر انجام دهیم. سوالاتی مثل: چطور می توانم این چیز منفی را به چیزی مثبت و مفید تبدیل کنم؟ چطور می توانم این مشکل را حل کنم؟ یک روش سومی هم وجود دارد. اینکه وقتی به مشکلی برمی خوریم، از خودمان بپرسیم، چه اهمیتی دارد؟ با این روش آن مشکل دیگر چندان مشکل به نظر نخواهد رسید. 6- محدود کردن زندگی به این دلیل که باور داریم دنیا حول ما می چرخد اگر تصور می کنیم که دنیا حول ما می چرخد و بخاطر اینکه می ترسیم وقتی کاری جدید و متفاوت انجام می دهیم، دیگران چه فکری در موردمان بکنند یا چه بگویند خودمان را عقب می کشیم، فقط زندگیمان را محدود کرده ایم. با این طرز فکر احتمال امتحان کردن چیزهای جدید و در نتیجه رشد کردن را از خود می گیریم چون فکر می کنیم که آن منفی گرایی و انتقادی که با آن برخورد کرده ایم به ما برمی گردد و تقصیر ماست (در حالیکه در واقعیت ممکن است به این دلیل باشد که فرد مقابلمان هفته خوبی نداشته است یا اینکه تصور می کنیم می تواینم ذهن دیگران را بخوانیم). چطور بر این عادت غلبه کنید: بدانیم که مردم چندان به کاری که ما می کنیم توجه نمی کنند. آنها بیشتر نگران زندگی های خودشان و اینکه دیگران در موردشان چه فکر می کنند هستند. بله، ممکن است با درک این مسئله در ذهنمان تصور کنیم که خیلی مهم نیستیم اما از خیلی قید و بندها آزادمان خواهد کرد. به بیرون توجه کنیم. به جای اینکه به خودمان و اینکه دیگران چه تصوری از ما دارند، فکر کنیم، روی اطرافیانمان تمرکز کنیم. به حرفهایشان گوش دهیم و کمکشان کنیم. اینکار باعث می شود اعتماد به‌ نفسمان بالا رفته و خودمحور بودنمان کمتر شود. 7- پیچیده‌ کردن بیش از حد زندگی زندگی می تواند واقعاً پیچیده باشد. این می تواند استرس و ناراحتی زیادی برایمان به وجود بیاورد. اما بخش مهمی از آن توسط خودمان ایجاد می شود. بله، درست است که دنیا روز به روز پیچیده تر می شود اما این به آن معنی نیست که نمی توانیم عادت های جدیدی در خودمان ایجاد کنیم که زندگی مان را ساده تر کند. چطور بر این عادت غلبه کنید: این می تواند شامل خیلی عادت ها شود اما به چند مورد از عادت های جایگزین آنها اشاره می کنیم. جدا کردن تمرکزمان و پخش کردن توجهمان روی قسمت های مختلف زندگی. این عادت منفی را می توان با تمرکز کردن روی یک کار خاص در یک زمان، داشتن لیست کارهای روزانه که 3-2 مورد مهم تر در آن وجود دارد و نوشتن اهداف مهم تر زندگی روی یک وایت برد که هر روز چشممان به آن بخورد، جایگزین کرد. داشتن وسایل زیاد. این عادت را می توانیم اینطور جایگزین کنیم: مدام از خودمان بپرسیم، آیا این را سال گذشته استفاده کرده ام؟ اگر نکرده بودیم، آن را به کسی ببخشیم. ایجاد ذهنی مشکلات ارتباطی. خواندن فکر دیگران کار سختی است. پس به جای آن سوال کنیم و با آنها ارتباط برقرار کنیم. این کمکمان می کند تعارض های نالازم، سوء تفاهمات، منفی بافی ها و اتلاف وقت و انرژی را کمتر کنیم. گم شدن در صندوق دریافت ها. به جای اینکه همه وقتمان را به چک کردن اینباکس ایمیلمان بگذرانیم، آن را فقط روزی یک بار چک کنیم و سعی کنیم ایمیل‌ هایی کوتاه تر بنویسیم. گم شدن در استرس و فشار. وقتی استرس داریم، درگیر یک مشکل هستیم یا در ذهنمان به گذشته و آینده فکر می کنیم، دو دقیقه نفس های عمیق بکشیم و فقط روی هوایی که از ریه مان داخل و خارج می شود تمرکز کنیم. این بدنمان را آرام کرده و ذهنمان را دوباره به زمان حال برمی گرداند. بعد می توانیم دوباره روی کارهایی که برایمان اهمیت بیشتری دارد تمرکز کنیم. “برای داشتن زندگی خوشبخت به چیز زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودمان است، در طرز تفکرمان (قانون جذب).” مارکوس اورلیوس (Marcus Aurelius) “باید قدردان آدم هایی باشیم که ما را شاد می کنند، آنها باغبانانی فریبنده هستند که روحمان را شکوفا میسازند.” مارسل پروست (Marcel Proust)