تمرین کیگل را هم زنان و هم مردان می توانند انجام دهند. از این ورزش می توان برای درمان مشکلات زیر استفاده نمود.
درمان بی اختیاری استرسی در کنترل ادرار، نشست ادرار هنگام خندیدن، بلند کردن اجسام سنگین، سرفه کردن و…. (این درمان برای افرادی که نشت ادرار در آنها زیاد است، کاربردی ندارد.)
کنترل مدفوع
کمک به درمان بی اختیاری مدفوع
درمان مشکلات بارداری و زایمان. بارداری می تواند موجب کشیدگی عضلات شده و آن را تضعیف نماید.
انجام این ورزش ممکن است قبل از جراحی پروستات توصیه شود.
انجام این ورزش می تواند به بهبود نعوظ و کنترل انزال کمک کند.
ورزش کگل برای تنگی واژن نیز موثر است. این ورزش می تواند باعث شود، واژن هنگام رابطه جنسی سفت تر شود و این یعنی بهبود شدت ارگاسم. در واقع زنانی که در رسیدن به ارگاسم مشکل دارند، ممکن است عضلات لگن در آنها مشکل داشته باشد.
حفظ سلامت و پیشگیری از پرولاپس واژن و مقعد
کمک به درمان بواسیر
البته این فواید باورنکردنی زمانی ظاهر میشوند که فرد به طور مداوم این ورزش را انجام دهد.
https://drabedian.com/